الدورات الحالية

دورة ولا أروع لتغذية الرياضيين في الشهر الفضيل

دورة مجانية لمدة يومين ولا أروع

دورة مجانية للتسجيل في الدورة: https://forms.gle/12JuzYnDPUetUbbD9

دورة مجانية للتسجيل: https://forms.gle/12JuzYnDPUetUbbD9

الأساس الفسيولوجي للعمل العضلي والضخامة العضلية أسس تدريب المقاومات واستخدامها في تنمية الضخامة العضلية تقنين حمل التدريب للحصول علي أفضل و أسرع النتائج في الضخامة العضلية تخطيط الموسم في برامج الضخامة العضلية نموذج عملي لبرنامج ضخامة عضلية

محاور الدورة: - أساسيات في تدريب البيلاتس - إتقان تمارين البيلاتس في جميع الوضعيات . - العقل وأهميته في اتقان الوضعيات -أهمية اتصال العقل والجسم والروح في تمارين البيلاتس

محاور الدورة: تمرين المرجحة - Swing العضلات المستهدفة - Targeted muscles تمرين الرفعة الميتة - DL فهم حركة القفز- Jump movement وضعيات مسك الكيتل بيل - Arm and monkey grip اتقان تمرين المرجحة بالشكل الصحيح - Perfect swing مسافة اليدين - Length of arms تمرين المرجحة للأعلى - OH Swing المرجحة بيد واحدة - One Arm Swing مرجحة بنفس اليد - arm swings مرجحة بتبادل اليدين - Alternative swing السحب للأعلى - High Pull السحب للأعلى - two arm السحب للأعلى بيد واحدة - One arm تمرين وضعية المسند - Clean وضعية اسناد الكيتل بيل - wrack position الاسناد من الارض from floor مرجحة وسحب - Swing to row مرجحة واسناد- Swing to clean الدفع للأعلى- Presses الدفع المستقيم - stricked press النتر - Push press نتر ووضع الكيتل فوق الرأس- Jerk تمرين الخطف - Snatch اتقان تمرين الخطف - perfect snatch تمارين الأرجل - Legs movement القرفصاء - squat تمرين الخطوة برجل واحدة - Lunges تمرين الخطوة الجانبية - Side and Cossack lunges تمرين التركيز على عضلات الأرجل الخلفية - RDL and Good mornings SL RDL تمرين الهالة - Halo تمرين تقوية الجذع - Core تفعيل عضلات الجذع - core activation تمرين الرفعة التركية - Turkish get up تمرين الطحن الروسي - Russian twist تمرين الطحن العسكري - Military Crunch السحب والسحب بيد واحدة - bent rows and SA rows تمرين تقوية الذراع بايسيبس - Curl horn grib تمرين تقوية ترايسيبس - Tri ext تقوية عضلات الصدر والحوض - Chest Press with bridge تدريبات مختلفة - Special Training التمارين المعقدة Complex تمارين القوة - Strength تمرين التسارع الدائري - Circuits

دورة ولا أروع لتطبيق التدريبات والمعرفة الشاملة بتمارين الصالة الرياضية وانواعها وتكنيكاتها

دورة مجانية تتحدث عن أشهر أساليب التدريب الرياضي في الجيم

دورة التشريح الوصفي مع المتمكن أ. د. محي الليثي

دورة إخصائي التغذية الرياضية المعتمد من أكاديمية NFPT الأمريكية المعتمدة من وزارة الرياضة السعودية

دورة إخصائي تدريبات المقاومة المعتمد من أكاديمية NFPT الأمريكية المعتمدة من وزارة الرياضة السعودية

دورة التدريب الشخصي المعتمد من أكاديمية NFPT الأمريكية المعتمدة من وزارة الرياضة السعودية

دورة مجانية ولا أروع مع أفضل من قدم تغذية الرياضيين في الوطن العربي د. وفاء سعيد