دورة إخصائي المقاومة المعتمد

لا شك أن مدرب اللياقة البدنية او المدرب الشخصي لا غنى له عن تخصص تدريبات المقاومة لما لها من أهمية في خطة اللاعب والمتدرب الرياضي.

أهم محاور الدورة :

تمارين الجزء السفلي من الجسم

⁃ تمارين الجزء العلوي من الجسم

⁃ تمارين أساسية

⁃ تمارين عضلية ملحقة / معزولة

⁃ تمارين التحجيم

⁃ التكيف والتعديلات

- تمارين التحمل

⁃ الضخامة / بناء الاجسام

⁃ القوة القصوى

⁃ القوة المتفجرة

 - تمارين وزن الجسم

⁃ الوزن الحر (DB - KB - BB - Med ball - Sandbag ... إلخ)

* رفع الأثقال ورفع الأثقال الأولمبية

⁃ آلات المقاومة الثابتة

- إدارة الكلاسات

⁃ الاستعدادات

⁃ الاعتبارات الهامة

⁃ هيكلة وتشكيل الكلاس (تعيين العميل ، إدارة المساحة ... إلخ)

⁃ مقدمة وشرح الكلاس

⁃ العروض ونقاط التدريس

⁃ التدريب والاصطفاف

وغيرها من أهم نقاط قوة المدرب الاحترافي.